নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক না থাকলে। ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে লিপিড প্রোফাইল বেড়ে যাওয়া, রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যাওয়াসহ নানান প্রকার শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার কিছু টিপস
খাবারের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি রাখতে হবে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক কাপ উষ্ণ গরম জল পান করুন। এই অভ্যাস আপনাকে হজমের সমস্যা দূর করবে।
জিরের গুড়ো হালকা কুসুম গরম জলেতে মিশিয়ে নিয়মিত পান করার অভ্যাস করুন। এটি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন এক টুকরো কাঁচা হলুদ খেতে পারেন যা আপনাকে হজম জনীত সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বেশ সহায়ক আপেল। আপেল সিদ্ধ করে সেই রস নিয়মিত খেলে হজম ক্ষমতা বাড়বে। হজমের সমস্যা থেকে খুব দ্রুত আরাম পাবেন। ছবিঃ সংগৃহীত।
