কাঁচা হলুদ কত উপকার জেনে নিন। সরস্বতী পুজোর আগের দিন বা ওই দিন মেখে ফেলুন হলুদ। বহু প্রাচীনকাল থেকেই রূপচর্চার কাজে ব্যবহার হয়ে আসছে এই হলুদ। সুন্দর করতে সাহায্য করে হলুদ। কিন্তু কাঁচা হলুদ একেবারেই নয়। কাঁচা হলুদ যদি ত্বকের উপরে লাগান, সেক্ষেত্রে কিন্তু ইনফেকশন এর সমস্যা হতে পারে। কিনে নিতে হবে কস্তুরী হলুদ। কস্তুরী … Read more
ক্যালসিয়িাম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ খাওয়া উচিত শীতকালে হাড় মজবুত করতে। শীতে হাড় মজবুত করতে যেসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা খুব জরুরি, জেনে নিন। ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার: হাড় মজবুত করতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার খুব দরকার। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তে প্রতি মিলিমিটারে ৩০ ন্যানোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকা দরকার। নিয়মিত সূর্যালোক তাপ গায়ে লাগানো … Read more
কনকনে শীতে গরম জল ছাড়া স্নান করার কথা ভাবাই যায় না। আমাদের শরীরে এক ফোঁটা জল পড়লেই জমে যাওয়ার উপদ্রপ। এই অবস্থায় প্রতিদিন গরম জল ছাড়া স্নান করার কথা ভাবতেই পারা যায় না। শীতে স্নানের সময়ে কষ্ট থেকে বাঁচতে গরম জলের ব্যবহার বেড়ে যায়। কিন্তু এটি যে শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে তা হয়তো অনেকেই … Read more
একটি সিদ্ধ ডিমে থাকে ৭৮ ক্যালরি, ৬ দশমিক ৩ গ্রাম প্রোটিন, ৫ দশমিক ৩৪ গ্রাম ফ্যাট এবং সামান্য কার্বোহাইড্রেট। রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, সেলেনিয়াম, ফসফোরিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন ডি, জিংক, ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কোলিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন। ডিম খাওয়ার উপকারিঃ এই ডিমে থাকা কোলাইন মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। মানুষের মস্তিষ্কের কোষগুলোকে … Read more
খুব অমনোযোগী হয়ে উঠেছে সন্তান ? স্কুলের কাজ সময় মতো শেষ করতে পারছে না? খেলাধুলাতে মন নেই? মন ভাল নেই। বলে বাচ্চারাও। আচরণেও বদল আসে। বড়রা অনেক সময়েই দুষ্টুমি ভেবে এড়িয়ে যান। এর ফলে পরবর্তী সময়ে গিয়ে নানারকম মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। তখন কিন্তু মনোবিদের কাছে যাওয়া ছাড়া উপায় নেই। মনোবিদেরা বলছেন, আগে ডিপ্রেশন ও … Read more
সামাজিক জীবনে বেঁচে থাকার জন্য বেশি প্রয়োজন একজন সঙ্গীর। একদম কাছের মানুষের, নিজের মানুষের। যার সাথে মন এবং শরীর দুটিই লুটিয়ে দিয়ে শান্তির ঘুম ঘুমোতে চায় সবাই। এই সবকিছুর জন্য প্রয়োজন একটা নির্ঝঞ্ঝাট মধুর ভালোবাসা বা সম্পর্কের। এই সম্পর্ককে ভালো রাখতে খুব দরকার যত্নের। ক্ষুদ্র কাজ করলেই তিক্ততা থেকে মধুরতায় পৌঁছে যায় সম্পর্কের সমীকরণ। আবার … Read more
আপনার বয়স বাড়লেও মনে থাকবে আঠারোর সেই রঙিন ছোঁয়া! এটাই হচ্ছে মূল চিরতরুণ হয়ে ওঠার অন্যতম গোপন রহস্য বা ম্যাজিক। কিন্তু এই কথাটি শুধু জীবনধারণের সময়ে মনে রাখলেই চলবে না, স্টাইলিংয়ের ক্ষেত্রেও এই নিয়ম মেনে চলতে হবে।এমন পোশাক পরতে হবে বা স্টাইল করতে হবে, যাতে ৪০-এও দেখে মনে হয় ২৫-এর মতন ঝকঝকে তরুণী! এবার ভাবছেন, … Read more
জীবনের সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ সব মানুষের। প্রিয় সঙ্গীর সাথে সময় কাটানো অথবা একটু খুনসুঁটি জীবনের নতুন প্রাণ তৈরি করে। এটাই মূলত সঠিক সম্পর্কে থাকলেই হবে। নয়তো সম্পর্কের উল্টো ফল ভোগ করতে হবে। কিন্তু বহু মানুষ জানে না যে, তারা যে সম্পর্কে আছে, তা সঠিক নাকি ভুল। সেই জন্য পরে সেই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা মানুষের পক্ষে … Read more
প্রায় মানুষেরই দেখা গেছে অনীহা শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠতে। ঘড়িতে অ্যালার্ম দিনঃ বহু জন আছেন যারা মোবাইল ফোনে কয়েকটি সময়ে অ্যালার্ম সেট করে রাখেন। কিন্তু আলস্যতা আরও বাড়ে এতে। তার কারণ কয়েকটি সময়ে এলার্ম সেট করলে, পরের এলার্মে উঠব, আরেকটু ঘুমিয়ে নিই, এরকম মানসিকতা তৈরি হয়ে যায়। সেই জন্য সময়মতন ঘুম থেকে ওঠা হয় … Read more
শীত এলেই খাবার সম্পর্কে একাধিক ছুঁৎমার্গ আমাদের মনে বাসা বাঁধে। অনেকেই মনে করেন, শীতল আবহাওয়ায় দই ও কলা এড়িয়ে চলা উচিত। এর কারণ, এসব খাবার খেলে নাকি ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বেড়ে যায়। সত্যিই কি শীতের দিনে দই ও কলা খাওয়া উচিত নয়? চলুন জেনে আসি পুষ্টিবিদরা কী বলেছেন। দইয়ের জুড়ি মেলা ভার: আমাদের প্রিয় দইতে … Read more
এই সময় ত্বককে শুষ্কভাব থেকে মুক্তি দিতে দিনে একাধিকবার ময়েশ্চারাইার ব্যবহার করা দরকার। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ইউরিয়া ও ল্যাকটিক অ্যাসিড-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারগুলি হাইড্রেশনের জন্য নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারের সাথে যোগ করতে পারেন। শুধু ত্বকের জন্য নয়, ফেটে যাওয়া ঠোঁটের জন্য দিনে একাধিকবার পেট্রোলিয়াম বা ল্যানোলিন-যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করতে পারেন। ক্লিনজারঃ এই শীতের সময়, ফোম-ভিত্তিক মানে ফেনা-যুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা … Read more
প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার না করলে পিম্পল, হোয়াইটহেডস ও নানান সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘদিন ত্বকে রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার করি, তাহলে ত্বক খারাপ হতে থাকে। চেষ্টা করা উচিত যে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার রাখার। এতে ত্বক সুস্থ থাকে। মুখ পরিষ্কার করতে বাজারে পাওয়া পণ্য ব্যবহার করেন? কখনও কখনও এই জিনিসগুলি খুব ব্যয়বহুল, … Read more