সকালের খাবারে ডিম খাচ্ছেন, কিন্তু জানেন কি—ঠিক খাবারের সঙ্গে মিললে ডিমের পুষ্টিগুণ আরও কয়েকগুণ বেড়ে যেতে পারে? শুধু স্বাদ নয়, শরীরের ভেতর পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাও তখন অনেক বেশি কার্যকর হয়। তাই ডিমের পাশে কী রাখছেন, সেটাই আসল বিষয়। ডিম ও পালং শাক:পালং শাকে থাকা আয়রন ও লুটিন চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। ডিমের কুসুমের স্বাস্থ্যকর … Read more
শীত এলেই বাজার ভরে ওঠে সবুজ শাকের সমারোহে—আর সেই সঙ্গে শুরু হয় সুস্থ থাকার এক স্বাভাবিক পথচলা। শীতকালীন ৯ উপকারী শাক আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। শীতের সবচেয়ে জনপ্রিয় শাক পালং শাকে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন এ। রক্তস্বল্পতা দূর করা থেকে শুরু করে চোখ ও ত্বকের যত্নে এটি … Read more
শীতের হালকা পরশ পড়তেই অনেকের বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়—বিশেষ করে যাঁরা অ্যাজমায় ভোগেন। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই অ্যাজমা বা হাঁপানির উপসর্গ বেড়ে যাওয়া একটি পরিচিত সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, শীতকাল অ্যাজমা রোগীদের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যদি আগেভাগে সতর্ক না হওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতের ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীকে … Read more
বিয়ে মানেই আনন্দ, আয়োজন আর স্বপ্নের গহনার ঝলক। কিন্তু আবেগের মুহূর্তে একটি ভুল সিদ্ধান্ত ভবিষ্যতে বড় আফসোস ডেকে আনতে পারে। তাই বিয়ের জন্য স্বর্ণের গহনা কেনার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানা সত্যিই জরুরি। বিয়ের গহনা শুধুই সাজ নয়, অনেক পরিবারের কাছে এটি ঐতিহ্য আবার কারও কাছে নিরাপদ বিনিয়োগ। তাই প্রথমেই স্বর্ণের মান সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা … Read more
শীত এলেই সাজগোছের ধরন বদলে যায়, আর সেই সঙ্গে বদলায় মেকআপের নিয়মও। বাইরে ঠান্ডা হাওয়া আর ভেতরে অনুষ্ঠান—সব মিলিয়ে মেকআপ দীর্ঘক্ষণ ঠিক রাখা যেন এক বড় চ্যালেঞ্জ। শীতে ঘাম কম হলেও ত্বকের শুষ্কতা অনেক সময় সাজ নষ্ট করে দেয়। তাই শীতে মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী করার কৌশল জানা খুবই জরুরি। শীতকালে ত্বক সাধারণত রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে … Read more
এক মুহূর্তের স্পর্শ, অথচ প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী—একটি ‘চুম্বন’ শুধু ভালোবাসার প্রকাশই নয়, সুস্থতার নীরব বার্তাও বয়ে আনে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় আমরা প্রায়ই ছোট ছোট আবেগের প্রকাশ ভুলে যাই, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ছোট্ট অভ্যাসই হতে পারে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের বড় চাবিকাঠি। চুম্বন মানুষের আবেগীয় সংযোগকে গভীর করে। প্রিয়জনের সঙ্গে স্নেহপূর্ণ চুম্বন বিশ্বাস, ঘনিষ্ঠতা ও নিরাপত্তাবোধ … Read more
শীত পড়তেই কি বুকে কফ জমে যাচ্ছে? গলা খুসখুস, সর্দি-কাশি যেন পিছু ছাড়ছে না? ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শরীর একটু দুর্বল হলেই নানা সমস্যার মুখে পড়তে হয়। শীতকালে বাতাসে ধূলিকণা ও রোগজীবাণুর পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে অ্যালার্জি, সর্দি-কাশি, বুকে কফ জমার সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে ওঠে। এই সময় ঘরোয়া উপায়ে সুস্থ থাকতে চাইলে ভরসা রাখতে … Read more
শীতকালে পিরিয়ড এলেই অনেক নারীর অস্বস্তি যেন দ্বিগুণ হয়ে যায়। পেট ব্যথা, শরীর ভার লাগা, গ্যাস বা বমি বমি ভাব—সব মিলিয়ে এই সময়টা বেশ কঠিন হয়ে ওঠে। পিরিয়ডের সময় আমরা কী খাচ্ছি, তার ওপরই অনেকটাই নির্ভর করে এই সমস্যাগুলো কতটা বাড়বে বা কমবে। ফল সাধারণত স্বাস্থ্যকর হলেও, শীতকালে পিরিয়ডের সময় সব ফল শরীরের জন্য উপকারী … Read more
একটা সম্পর্ক শুধু উপহার বা ডেটিংয়েই বাঁচে না, অনেক সময় কয়েকটা আন্তরিক কথাই ভালোবাসাকে আরও গভীর করে তোলে। প্রতিদিনের ব্যস্ততার মাঝেও সঙ্গীর সঙ্গে কীভাবে কথা বলছেন, সেটাই ঠিক করে দেয় সম্পর্ক কতটা শক্ত হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মৌখিকভাবে অনুভূতি প্রকাশ করা অত্যন্ত জরুরি। কিছু ছোট্ট কিন্তু শক্তিশালী শব্দ আছে, যা সঙ্গীর মনে নিরাপত্তা, ভালোবাসা আর সম্মানবোধ … Read more
প্রতিদিন চোখে পড়ে এমন একটি ছোট অভ্যাসের পেছনেও যে বড় কারণ লুকিয়ে থাকে, তা অনেকেই জানেন না। ঘড়ি পরার সময় কেন অধিকাংশ মানুষ স্বাভাবিকভাবেই বাম হাত বেছে নেন— এই প্রশ্নের উত্তর জানলে বিষয়টি একেবারেই পরিষ্কার হয়ে যাবে। এক সময় ঘড়ি ছিল সময় জানার একমাত্র ভরসা, আজ তা অনেকের কাছে ফ্যাশন ও আভিজাত্যের প্রতীক। তবু অভ্যাস … Read more
শীতের কনকনে রাতে শিশু হঠাৎ করে কম্বল সরিয়ে দিলে অনেক বাবা-মাই চিন্তায় পড়ে যান। মনে হতে পারে, শিশুটি ঠান্ডায় কষ্ট পাচ্ছে। কিন্তু আসলে এই অভ্যাসের পেছনে থাকে কয়েকটি স্বাভাবিক কারণ, যা একটু খেয়াল করলেই বুঝে নেওয়া যায়। শিশুর শরীর অনেক সময় অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, বিশেষ করে যখন তাকে মোটা কম্বল বা বেশি গরম পোশাক … Read more
শীতের হিমেল সকালে দেহকে উষ্ণ রাখতে ও শক্তির জোগান দিতে কিছু খাবার প্রকৃতির উপহার হয়ে আসে। শুকনো ফল ও বাদাম তার অন্যতম—কিন্তু পরিমিতির বাইরে গেলেই বিপদ ডেকে আনতে পারে। শীতকালে শক্তি ও পুষ্টি ধরে রাখতে পিচ, কিসমিস, ডুমুর, বরইসহ নানা রকম শুকনো ফল দেহে দ্রুত তৃপ্তি আনে। আমন্ড, কাজু ও আখরোটের মতো বাদামও দেয় স্বাস্থ্যকর … Read more
খবরইন্ডিয়াঅনলাইন একটি বিশ্বস্ত বাংলা সংবাদমাধ্যম। দেশ-বিদেশের সর্বশেষ খবর, রাজনীতি, বিনোদন, খেলাধুলা সহ বিভিন্ন বিষয়ে দ্রুত ও নির্ভুল আপডেট আমরা পৌঁছে দিই পাঠকদের কাছে। সত্যনিষ্ঠ ও নিরপেক্ষ সাংবাদিকতাই আমাদের অঙ্গীকার।
© khabarindiaonline.in • All rights reserved | Developed By eht