শীতের রাতে কম্বলের ভেতরেও যদি পা ঠান্ডা থাকে, তাহলে ঘুম আসাই কঠিন। অনেকেই তখন বাধ্য হয়ে মোজা পরে ঘুমান। আবার কারও কাছে এটি অভ্যাস—মোজা না পরলে নাকি ঘুমই আসে না। কিন্তু ছোটবেলা থেকে শোনা সেই কথাটা আজও মনে পড়ে, “মোজা পরে ঘুমাস না।” তাহলে প্রশ্ন হলো, সত্যিই কি শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, নাকি এতে উপকারও আছে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মোজা পরে ঘুমানো উপকারী হতে পারে। তবে নিয়ম না মেনে বা ভুলভাবে এই অভ্যাস বজায় রাখলে তা শরীরের জন্য সমস্যার কারণও হতে পারে।
রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হতে পারে
অনেকেই মনে করেন মোজা পরে ঘুমালে পায়ে রক্ত চলাচল ভালো হয়। কিন্তু মোজা যদি টাইট হয়, তাহলে উল্টো রক্ত সঞ্চালনে বাধা পড়ে। দীর্ঘ সময় এমন মোজা পরে থাকলে পায়ে অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে।
ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে
সিনথেটিক বা নাইলনের মোজা পায়ে ঘাম জমিয়ে দেয়। এতে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ফলে চুলকানি, ফাঙ্গাল ইনফেকশন বা দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যেতে পারে
ঘুমের সময় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবে কিছুটা কমে। কিন্তু মোটা বা বাতাস চলাচলহীন মোজা পরে ঘুমালে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, যা ভালো ঘুমের পথে বাধা সৃষ্টি করে।
গভীর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে
টাইট বা অস্বস্তিকর মোজা পায়ে চাপ সৃষ্টি করে। এতে মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যেতে পারে এবং গভীর ঘুম ব্যাহত হয়।
স্বাস্থ্যবিধির অবনতি হয়
দিনভর ব্যবহৃত বা অপরিষ্কার মোজা পরে ঘুমানো একেবারেই অস্বাস্থ্যকর। এতে জীবাণু বিছানায় ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে।
তবে চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে, যদি মোজা ঢিলেঢালা, পরিষ্কার এবং তুলার তৈরি হয়, তাহলে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করতে পারে। তাই শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানোর আগে সচেতন হওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
প্রশ্ন ও উত্তর
১. শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
সব সময় নয়, তবে ভুল ধরনের মোজা হলে ক্ষতি হতে পারে।
২. কোন ধরনের মোজা পরে ঘুমানো ভালো?
ঢিলেঢালা ও তুলার তৈরি মোজা সবচেয়ে নিরাপদ।
৩. টাইট মোজা পরে ঘুমালে কী সমস্যা হয়?
রক্ত সঞ্চালনে বাধা ও অস্বস্তি তৈরি হতে পারে।
৪. প্রতিদিন মোজা পরে ঘুমানো কি ঠিক?
নিয়মিত নয়, প্রয়োজন অনুযায়ী করা ভালো।
৫. খালি পায়ে ঘুমানো কি বেশি উপকারী?
অনেকের ক্ষেত্রে এটি শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
