Mind: মন ভালো নেই, অসুখে ভুগছেন না তো !

 মন ভালো নেই, একটু যেনো খটমট লাগছে জিনিষটা। আসলেও কিন্তু তাই। জিনিষটা খানিকটা নয়, বরং বেশ অনেকটাই চিন্তায়। মন ভালো নেই, এটা কেমন রোগ বাপু, আবার সেইসব রোগীদের নিয়ে কথাবার্তা হচ্ছে! এমনটাই ভাবছেন? তবে কিনা, এই কেমন কেমন লাগিয়ে দেয়া জিনিষটা খুব একটা এড়িয়ে যাবার মতন নয়। খুব জটিল হয়ে উঠতে পারে যদি না সময় … Read more

Walking Backwards: পেছনের দিকে হাঁটার ব্যয়াম করলে, মস্তিষ্ক-হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে

পেছনের দিকে হাঁটার চেষ্টা করাও হতে পারে খুব ভালো একটি শরীরচর্চা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুনতে কাণ্ডজ্ঞানহীন মনে হলেও পেছনের দিকে হাঁটা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এটি মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রকে রাখবে ভালো। কাজেই পরের বার প্রাতঃভ্রমণে বেরিয়ে সতর্কতার সঙ্গে চেষ্টা করে দেখতেই পারেন পেছনের দিকে হাঁটার দারুণ এই ব্যায়ামটি। পেছনের দিকে হাঁটলে সামনের দিকে হাঁটার চেয়ে বেশি … Read more