ঋতু বদলের এই সময়ে অনেকেই হঠাৎ গলা ব্যথায় ভুগছেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে কথা বলতে কষ্ট, খাবার গিলতে অস্বস্তি—এ যেন এখন প্রায় নিত্যদিনের সমস্যা।
আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। তখন ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সহজেই সংক্রমণ ঘটায়। ফলে গলার পেছনে প্রদাহ তৈরি হয় এবং শুরু হয় ব্যথা।
তবে প্রাথমিক অবস্থায় কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে আরাম পাওয়া সম্ভব।
মধু
মধু প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। গরম জল বা হালকা কুসুম গরম চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করলে গলার জ্বালা কমতে পারে। এক বছরের বেশি বয়সীদের জন্য এটি সাধারণত নিরাপদ।
গরম চা
ক্যামোমাইলসহ বিভিন্ন হারবাল চায়ে প্রদাহ-বিরোধী উপাদান থাকে। তবে অনেক সময় গরম পানীয়ের উষ্ণতাই গলার অস্বস্তি কমাতে বড় ভূমিকা রাখে। চায়ের সঙ্গে সামান্য মধু মেশালে উপকার আরও বাড়তে পারে।
পুদিনা পাতা
পুদিনা সতেজতা আনে এবং গলার জ্বালা কমাতে সহায়ক হতে পারে। পুদিনা দিয়ে চা তৈরি করে পান করা যায়। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার না করাই ভালো, বিশেষ করে যাদের রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে।
আদা ও রসুন
অনেকে রসুনের কোয়া চিবিয়ে খান, কারণ এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে বলে মনে করা হয়। আবার আদা চিবিয়ে খেলে বা আদা চা পান করলে সাময়িক স্বস্তি মিলতে পারে।
তবে মনে রাখতে হবে, এসব উপায় মূলত প্রাথমিক আরামের জন্য। কয়েকদিনেও যদি ব্যথা না কমে, জ্বর বা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
