শীতে মৌসুমী, নানা রোগের প্রাদুর্ভাব বেড়ে যায়। এই সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সেই জন্য শীতে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। সুস্থ থাকলে ভেষজ উপাদানে ভরসা রাখতে হবে। প্রাকৃতিক কিছু ভেষজ উপাদান আছে, শীতে সহজেই আপনি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারবেন। নিমপাতা নিমপাতায় থাকা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি … Read more
ছড়িয়ে যাওয়া এক নতুন ব্যাধির নাম ডিপ্রেশন। কোনো ভাইরাস দ্বারা আক্রমণে হয় ডিপ্রেশন? প্রচণ্ড হতাশা ও একাকীত্বের জেরে মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে। পরিণতি হতে পারে মৃত্যু। নতুন প্রজন্মে বিশেষ করে ১৮-২৫ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে ডিপ্রেশনের প্রবণতা বেশি। সামান্য কারণে আমাদের ভেতর বাসা বাঁধতে পারে ডিপ্রেশন। পরিত্রাণের জন্য কিছু পরামর্শ। আপনার ডিপ্রেশন যদি আপনাকে আত্মহননের পথে … Read more
আমরা অনেকেই পায়ের ব্যথায় ভুগি। কারণ হতে পারে পায়ের পেশির সমস্যা। পায়ের পেশি যদি প্রয়োজনের তুলনায় শক্ত না হয় তাহলে দৈহিক পরিশ্রমে পায়ে ব্যাথা হয়। যারা জিম করেন, তাদের ব্যায়ামের তালিকায় পায়ের পেশি মুজবুত করার জন্য স্কোয়াটস ব্যায়ামটি রাখা হয়। অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্যও স্কোয়াটস ব্যায়াম করতে হবেই। স্কোয়াটস সাধারণত তিন রকমভাবে করা যায়। সাধারণ … Read more
এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া কঠিন কাতলা মাছ খেতে পছন্দ করেন না। সঙ্গে যদি থাকে নারকেল তবে তো কথাই নেই। চেখে দেখতে পারেন নারকেল দুধে কাতলা। উপকরণ কাতলা মাছের পেটি – ৪টি মরিচ গুঁড়ো – ২ চামচ হলুদ গুঁড়ো – ২ চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো – ২ চামচ আদা বাটা – ২ চামচ রসুন বাটা – ২ … Read more
প্রতিদিনের খাবারে একটি শসা শরীরে জলের অভাব পূরণ করে। ওজন কমানো থেকে শুরু করে পেট ভালো রাখা, দারুণ ভূমিকা পালন করে শসা। খাদ্য রসিক হওয়ায়, হজমে গোলমাল বাঁধে, সমস্যা থেকে পরিত্রাণে শসার বিকল্প নেই। শসার ভিটামিন কে এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরকে চাঙ্গা রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শসার উপকারিতা থাকলেও কখন ও কীভাবে গ্রহণ করলে … Read more
নতুন গুড় পাওয়া যায় শীতকালে। শীত এসে গেছে। তৈরি সন্দেশ মিষ্টির স্বাদই আলাদা। সহজ পদ্ধতিতে বাড়িতেই বানান। উপকরণ ১ লিটার দুধ। ১৫০ গ্রাম নতুন গুড়। ২ টেবিল চামচ ছানা কাটার পাউডার। পাতিলেবুর রস বা ভিনিগারও ব্যবহার করতে পারেন। কিসমিস ও পেস্তা সামান্য। কেশর সামান্য দিতেও পারেন। প্রণালী আগে ভালো করে দুধ ফুটিয়ে নিন। তারপর পাতিলেবুর … Read more
কে না পছন্দ করে সুন্দর এবং ঝলমলে চুল। ঝলমলে চুল পেতে প্রয়োজন বিশেষ যত্নের। কিছু নিয়মাবলী মেনে চলা উচিৎ চুলের যত্নে। বিশেষ কিছু টিপস সূর্যের আলো, রোদ, ধুলোবালি এবং বৃষ্টি থেকে সুরক্ষিত রাখুন। ৩-৪ দিন সপ্তাহে ভালো শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করতে হবে। নিয়মিত কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। ফাস্ট ফুড না খেলে … Read more
শীত এসে গেছে,শুরু হয়ে গেল পিঠে পুলির উৎসব। সকালের কিংবা বিকেলের আড্ডায় পুলি পিঠে দারুন জমে। ঘরেই তৈরি করুন। উপকরণ নারকেল কুড়ানো- ২ কাপ খেজুরের গুড় – ১ কাপ চালের গুঁড়ো – ২ টেবিল চামচ এলাচি গুড়ো – ১/২ চা চামচ চালের গুঁড়া (আতপ চাল) -৩ কাপ ময়দা – ১ কাপ জল – ৩ কাপ … Read more
খুব মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়া অনিয়মিত,বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা। কিছু কারণে উচ্চ রক্তচাপের মতো বেশ কিছু সমস্যা বাড়ছে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে প্রতিনিয়ত নানা রকম ওষুধ খেতে হয়। কেবল ওষুধ খেলেই কি সমস্যার নিরসন হয়? চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। নিয়ম মেনে ওষুধ খাওয়াও প্রয়োজন। ওষুধ তো রয়েছেই, ঘরোয়া উপায়ে … Read more
বেশ শীতের আমেজ। বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যাওয়ায় ত্বকে জলের অভাব অনুভূত হয়। শুষ্ক আবহাওয়ায় বাতাসে মিশে থাকা ক্ষতিকর কণাগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ফুসফুসে প্রবেশ করছে। চিকিৎসকদের মতে, শুকনো কাশি নয়, শ্বাসনালির উপরে ও নীচের ট্র্যাকে সংক্রমণের জন্যও দায়ী এই দূষিত বায়ু। দীর্ঘ দিন ধরে সংক্রমণের ফলে নিউমোনিয়া-সহ নানা জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই … Read more
রাজধানী ও আশপাশের এলাকার মানুষ ইতিমধ্যেই শীত অনুভব করতে শুরু করেছে। শীত এলেই দেশে ডিমের চাহিদা বেড়ে যায়। এই ডিম প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ। শীতকালে এই ডিমের ব্যবহার বেড়ে যায়। এখন আসল ডিমের পাশাপাশি দেশে নকল ডিমও বিক্রি হয়। শীতকালে ডিম খেলে নকল ডিম থেকে সাবধান। এটি আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। কেনার সময় … Read more
পার্টি, পিকনিক, বিয়েবাড়ি, দেদার মজা, হইহুল্লোড় ও জমিয়ে খাওয়াদাওয়া শীত কালে। যদি রুক্ষ, শুষ্ক শীতের আবহাওয়া ভীষণ ভাবে প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকেও, তাহলে একদম মাটি। বেশি চিন্তায় ফেলে, পায়ের ফাটা গোড়ালি। শীতের রুক্ষ আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত যত্নের অভাবে পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, এতে পা ফাটার সমস্যা হয়। সুন্দর সাজও মাটি হয়ে যায়, যদি দেখা যায় … Read more