মিষ্টি স্বাদ, সঙ্গে ভরপুর পুষ্টি—পেয়ারা মানেই স্বাস্থ্যকর ফল। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, পেয়ারা কি খোসাসহ খাওয়া উচিত, নাকি খোসা ছাড়াই নিরাপদ? এই ছোট সিদ্ধান্তই কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, খোসাসহ পেয়ারা খেলে শরীর পায় অতিরিক্ত পটাশিয়াম, জিঙ্ক ও ভিটামিন সি। এই উপাদানগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ত্বকের গঠন ভালো … Read more
২০২৬ সালে সম্পর্ক মানেই শুধু আবেগ নয়, বরং সচেতন সিদ্ধান্ত আর প্রতিদিনের যত্ন—এই ভাবনাই ধীরে ধীরে গুরুত্ব পাচ্ছে। সময়ের সঙ্গে বদলাচ্ছে ভালোবাসার ভাষা, বদলাচ্ছে সম্পর্ক ধরে রাখার উপায়ও। বিশেষজ্ঞদের মতে, ছোট ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে সম্পর্ককে শক্ত ভিত দেয়। বর্তমান সময়ে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন দায়িত্বশীল মনোভাব। ভুল বোঝাবুঝি তৈরি হওয়ার আগেই সঙ্গীর সঙ্গে … Read more
শীত এলেই বাঙালির রান্নাঘরে যে উপকরণটি সবচেয়ে বেশি জায়গা করে নেয়, তা হলো নলেন গুড়। পিঠা-পুলি, পায়েশ, চিতই কিংবা রুটি—সব কিছুর স্বাদই যেন অসম্পূর্ণ থাকে নলেন গুড় ছাড়া। তবে জানেন কি, এই সুস্বাদু গুড় শুধু রসনাতৃপ্তিই নয়, শরীরের জন্যও ভীষণ উপকারী? নলেন গুড় প্রাকৃতিক শক্তির এক অসাধারণ উৎস। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা শরীরে ধীরে ধীরে … Read more
বিয়ে মানেই জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিন—যেখানে সাজপোশাকের পাশাপাশি মুখের উজ্জ্বলতাও নজরে পড়ে সবার আগে। অথচ আমাদের সমাজে এখনো অনেক পুরুষ মনে করেন, ত্বকের যত্ন নেওয়া নাকি শুধু নারীদের বিষয়। ফলে বিয়ের মতো বড় অনুষ্ঠানের আগেও স্কিনকেয়ার নিয়ে উদাসীন থাকেন অনেকেই। কনের সাজসজ্জা নিয়ে যেখানে মাসখানেক আগেই প্রস্তুতি শুরু হয়, সেখানে বর অনেক সময় শেষ মুহূর্তে … Read more
শীতের রাতে কম্বলের ভেতরেও যদি পা ঠান্ডা থাকে, তাহলে ঘুম আসাই কঠিন। অনেকেই তখন বাধ্য হয়ে মোজা পরে ঘুমান। আবার কারও কাছে এটি অভ্যাস—মোজা না পরলে নাকি ঘুমই আসে না। কিন্তু ছোটবেলা থেকে শোনা সেই কথাটা আজও মনে পড়ে, “মোজা পরে ঘুমাস না।” তাহলে প্রশ্ন হলো, সত্যিই কি শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য … Read more
চোখে হালকা জ্বালা বা ঝাপসা দৃষ্টি—এই সমস্যাগুলো কি এখন প্রায় নিয়মিত সঙ্গী? প্রতিদিন দীর্ঘ সময় স্মার্টফোন ব্যবহারের অভ্যাসই এর নেপথ্যে বড় কারণ হয়ে উঠছে। কাজ, যোগাযোগ, বিনোদন থেকে শুরু করে স্বাস্থ্য নজরদারি—সব কিছুতেই স্মার্টফোনের ব্যবহার বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চোখের ওপর চাপও বেড়েছে। চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মার্টফোন সরাসরি স্থায়ী ক্ষতি না করলেও অতিরিক্ত ও ভুল ব্যবহারে … Read more
ঘুমের গভীর রাতে হঠাৎ পায়ের ডিমে তীব্র ব্যথায় ঘুম ভেঙে গেলে আতঙ্কিত হয়ে পড়াই স্বাভাবিক। মুহূর্তের মধ্যে পেশি শক্ত হয়ে যায়, নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় নকচারনাল লেগ ক্র্যাম্পস। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি সাধারণ সমস্যা হলেও বারবার হলে একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। কারণ সঠিক যত্ন ও কিছু অভ্যাস বদলালে … Read more
স্বাভাবিক তাপমাত্রা হলেও কি আপনার শরীর কাঁপে, হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা লাগে? অনেক সময় আমরা বিষয়টিকে আবহাওয়ার দোষ বলে এড়িয়ে যাই। কিন্তু বাস্তবে এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিনের ঘাটতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত শীত অনুভব হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো ভিটামিন B12-এর অভাব। এই ভিটামিন রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা … Read more
নতুন বছর মানেই শুধু ক্যালেন্ডার বদল নয়, সম্পর্কেও আসে নতুন করে ভাবার সুযোগ। অথচ বছরের শুরুতেই বহু দম্পতির মধ্যে দেখা যায় চাপ, দূরত্ব আর না বলা অভিমান। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ সময়টাই সম্পর্ককে নতুন করে যাচাই করার সেরা মুহূর্ত। অনেকেই ভাবেন, সঙ্গী না বললেও সব বুঝে নেবে। কিন্তু বাস্তবে নীরবতা সম্পর্ককে ধীরে ধীরে দুর্বল করে দেয়। … Read more
“একটি আপেল প্রতিদিন ডাক্তারকে দূরে রাখে”—এই কথাটি আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। কিন্তু বাস্তবে কি প্রতিদিন আপেল খেলে সত্যিই শরীর এতটাই সুস্থ থাকে? এই প্রশ্নই এখন অনেকের মনে ঘোরাফেরা করছে। ইতিহাস ঘেঁটে দেখা যায়, ১৮৬৬ সালে ওয়েলসে প্রথম এই প্রবাদটি প্রচলিত হয়। যদিও কথাটি আক্ষরিক অর্থে পুরোপুরি সত্য নয়, তবে আধুনিক গবেষণা বলছে—নিয়মিত আপেল খাওয়া … Read more
নতুন বছর মানেই নতুন শুরু—কিন্তু পুরোনো অভ্যাস বয়ে নিয়ে গেলে সাফল্য ধরা দেয় না। অনেকেই ভাবেন মেধা থাকলেই সফল হওয়া যায়। বাস্তবে, কিছু মানসিকতা ও দৈনন্দিন অভ্যাস অজান্তেই আমাদের এগিয়ে যাওয়ার রাস্তা আটকে দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডিং বিশেষজ্ঞ Alex Mathers মনে করেন, প্রতিটি মানুষের মধ্যেই অপ্রকাশিত সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু কিছু অভ্যাস সেই সম্ভাবনাকে চাপা দিয়ে … Read more
ওজন কমানোর কথা উঠলেই অনেকের মনে ভয়ের সঞ্চার হয়। কঠিন ডায়েট, প্রিয় খাবার ত্যাগ আর জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা পরিশ্রম—সব মিলিয়ে বিষয়টি যেন অসম্ভব মনে হয়। কিন্তু বাস্তবে চিত্রটা একেবারেই আলাদা। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনলেই ধীরে ধীরে ১০ থেকে ২০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমানো সম্ভব। এর জন্য কোনো ক্র্যাশ ডায়েট বা অতিরিক্ত … Read more
খবরইন্ডিয়াঅনলাইন একটি বিশ্বস্ত বাংলা সংবাদমাধ্যম। দেশ-বিদেশের সর্বশেষ খবর, রাজনীতি, বিনোদন, খেলাধুলা সহ বিভিন্ন বিষয়ে দ্রুত ও নির্ভুল আপডেট আমরা পৌঁছে দিই পাঠকদের কাছে। সত্যনিষ্ঠ ও নিরপেক্ষ সাংবাদিকতাই আমাদের অঙ্গীকার।
© khabarindiaonline.in • All rights reserved | Developed By eht