হঠাৎ আয়নায় তাকিয়ে কি ত্বকের ক্লান্তি চোখে পড়ছে? বলিরেখা, নিস্তেজ ভাব কিংবা ডার্ক সার্কেল—এই সবই শরীরের ভেতরের সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রেস, জলশূন্যতা এবং পুষ্টির অভাব থেকেই ত্বকে বয়সের ছাপ দ্রুত পড়ে। সঠিক খাবার ও পানীয় ত্বকের জন্য ভেতর থেকে কাজ করে। কিছু সহজ প্রাকৃতিক উপাদান মিলিয়ে তৈরি পানীয় নিয়মিত খেলে কোলাজেন বজায় থাকে, … Read more
শীতের সন্ধ্যা মানেই একরাশ ঠান্ডা আর সঙ্গে জমে ওঠা খিদে। এই সময়ে মুখরোচক কিছু খেতে মন চাইলেও বাইরে থেকে রোজ খাবার খাওয়া শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয়। তাই শীতের সন্ধ্যায় এমন খাবার বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের, যা শরীরকে গরম রাখবে আবার স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করবে না। চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে সন্ধ্যার খাবার হালকা কিন্তু পুষ্টিকর খাবার খেলে হজম … Read more
সারাদিনের কাজ শেষে রাতে শুতে যাওয়ার আগে মাত্র কয়েক মিনিট—এই ছোট অভ্যাসটাই বদলে দিতে পারে আপনার পায়ের ত্বক। হাঁটা, দাঁড়ানো, দৌড়ঝাঁপে সবচেয়ে বেশি চাপ পড়ে পায়ের উপর, অথচ আমরা পায়ের যত্নে সবচেয়ে কম সময় দিই। ফল? শুষ্কতা, ফাটা গোড়ালি আর রুক্ষ ত্বক। ভাগ্য ভালো, এই সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে ঘরের মধ্যেই। রান্নাঘরে রাখা খাঁটি নারকেল … Read more
রান্নাঘরে ঢুকেই চোখ জ্বালা বা নিঃশ্বাস ভারী লাগা—এই ছোট অস্বস্তিগুলোই যে বড় বিপদের ইঙ্গিত, তা অনেকেই বুঝে ওঠেন না। অথচ প্রতিদিনের রান্নার ধোঁয়াই নীরবে ফুসফুসের গভীরে ক্ষতি করে ডেকে আনতে পারে সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ)। রান্নার সময় তৈরি হওয়া ধোঁয়া, ঘরের ভেতরের বায়ুদূষণ, ধূমপান কিংবা শিল্প দূষণ—সব মিলিয়ে ফুসফুস ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। … Read more
দেখতে সাধারণ হলেও এই সবজির ভেতরে লুকিয়ে আছে অবাক করা শক্তি। প্রতিদিনের খাবারে অবহেলিত এক উপাদানই হতে পারে সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। কলার মোচা বা কলার ফুল বহুদিন ধরেই এশিয়া ও আফ্রিকার নানা দেশে খাদ্য ও লোকজ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সামান্য কষাটে স্বাদের এই সবজিটি আজ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছেও পরিচিত একটি পুষ্টিকর উপাদান হিসেবে। … Read more
সকালের খাবারে ডিম খাচ্ছেন, কিন্তু জানেন কি—ঠিক খাবারের সঙ্গে মিললে ডিমের পুষ্টিগুণ আরও কয়েকগুণ বেড়ে যেতে পারে? শুধু স্বাদ নয়, শরীরের ভেতর পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাও তখন অনেক বেশি কার্যকর হয়। তাই ডিমের পাশে কী রাখছেন, সেটাই আসল বিষয়। ডিম ও পালং শাক:পালং শাকে থাকা আয়রন ও লুটিন চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। ডিমের কুসুমের স্বাস্থ্যকর … Read more
শীত এলেই বাজার ভরে ওঠে সবুজ শাকের সমারোহে—আর সেই সঙ্গে শুরু হয় সুস্থ থাকার এক স্বাভাবিক পথচলা। শীতকালীন ৯ উপকারী শাক আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। শীতের সবচেয়ে জনপ্রিয় শাক পালং শাকে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন এ। রক্তস্বল্পতা দূর করা থেকে শুরু করে চোখ ও ত্বকের যত্নে এটি … Read more
শীতের হালকা পরশ পড়তেই অনেকের বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়—বিশেষ করে যাঁরা অ্যাজমায় ভোগেন। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই অ্যাজমা বা হাঁপানির উপসর্গ বেড়ে যাওয়া একটি পরিচিত সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, শীতকাল অ্যাজমা রোগীদের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যদি আগেভাগে সতর্ক না হওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতের ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীকে … Read more
বিয়ে মানেই আনন্দ, আয়োজন আর স্বপ্নের গহনার ঝলক। কিন্তু আবেগের মুহূর্তে একটি ভুল সিদ্ধান্ত ভবিষ্যতে বড় আফসোস ডেকে আনতে পারে। তাই বিয়ের জন্য স্বর্ণের গহনা কেনার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানা সত্যিই জরুরি। বিয়ের গহনা শুধুই সাজ নয়, অনেক পরিবারের কাছে এটি ঐতিহ্য আবার কারও কাছে নিরাপদ বিনিয়োগ। তাই প্রথমেই স্বর্ণের মান সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা … Read more
শীত এলেই সাজগোছের ধরন বদলে যায়, আর সেই সঙ্গে বদলায় মেকআপের নিয়মও। বাইরে ঠান্ডা হাওয়া আর ভেতরে অনুষ্ঠান—সব মিলিয়ে মেকআপ দীর্ঘক্ষণ ঠিক রাখা যেন এক বড় চ্যালেঞ্জ। শীতে ঘাম কম হলেও ত্বকের শুষ্কতা অনেক সময় সাজ নষ্ট করে দেয়। তাই শীতে মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী করার কৌশল জানা খুবই জরুরি। শীতকালে ত্বক সাধারণত রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে … Read more
এক মুহূর্তের স্পর্শ, অথচ প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী—একটি ‘চুম্বন’ শুধু ভালোবাসার প্রকাশই নয়, সুস্থতার নীরব বার্তাও বয়ে আনে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় আমরা প্রায়ই ছোট ছোট আবেগের প্রকাশ ভুলে যাই, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ছোট্ট অভ্যাসই হতে পারে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের বড় চাবিকাঠি। চুম্বন মানুষের আবেগীয় সংযোগকে গভীর করে। প্রিয়জনের সঙ্গে স্নেহপূর্ণ চুম্বন বিশ্বাস, ঘনিষ্ঠতা ও নিরাপত্তাবোধ … Read more
শীত পড়তেই কি বুকে কফ জমে যাচ্ছে? গলা খুসখুস, সর্দি-কাশি যেন পিছু ছাড়ছে না? ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শরীর একটু দুর্বল হলেই নানা সমস্যার মুখে পড়তে হয়। শীতকালে বাতাসে ধূলিকণা ও রোগজীবাণুর পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে অ্যালার্জি, সর্দি-কাশি, বুকে কফ জমার সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে ওঠে। এই সময় ঘরোয়া উপায়ে সুস্থ থাকতে চাইলে ভরসা রাখতে … Read more
খবরইন্ডিয়াঅনলাইন একটি বিশ্বস্ত বাংলা সংবাদমাধ্যম। দেশ-বিদেশের সর্বশেষ খবর, রাজনীতি, বিনোদন, খেলাধুলা সহ বিভিন্ন বিষয়ে দ্রুত ও নির্ভুল আপডেট আমরা পৌঁছে দিই পাঠকদের কাছে। সত্যনিষ্ঠ ও নিরপেক্ষ সাংবাদিকতাই আমাদের অঙ্গীকার।
© khabarindiaonline.in • All rights reserved | Developed By eht