খুব মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়া অনিয়মিত,বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা। কিছু কারণে উচ্চ রক্তচাপের মতো বেশ কিছু সমস্যা বাড়ছে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে প্রতিনিয়ত নানা রকম ওষুধ খেতে হয়। কেবল ওষুধ খেলেই কি সমস্যার নিরসন হয়? চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। নিয়ম মেনে ওষুধ খাওয়াও প্রয়োজন। ওষুধ তো রয়েছেই, ঘরোয়া উপায়ে … Read more
বেশ শীতের আমেজ। বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যাওয়ায় ত্বকে জলের অভাব অনুভূত হয়। শুষ্ক আবহাওয়ায় বাতাসে মিশে থাকা ক্ষতিকর কণাগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ফুসফুসে প্রবেশ করছে। চিকিৎসকদের মতে, শুকনো কাশি নয়, শ্বাসনালির উপরে ও নীচের ট্র্যাকে সংক্রমণের জন্যও দায়ী এই দূষিত বায়ু। দীর্ঘ দিন ধরে সংক্রমণের ফলে নিউমোনিয়া-সহ নানা জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই … Read more
রাজধানী ও আশপাশের এলাকার মানুষ ইতিমধ্যেই শীত অনুভব করতে শুরু করেছে। শীত এলেই দেশে ডিমের চাহিদা বেড়ে যায়। এই ডিম প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ। শীতকালে এই ডিমের ব্যবহার বেড়ে যায়। এখন আসল ডিমের পাশাপাশি দেশে নকল ডিমও বিক্রি হয়। শীতকালে ডিম খেলে নকল ডিম থেকে সাবধান। এটি আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। কেনার সময় … Read more
পার্টি, পিকনিক, বিয়েবাড়ি, দেদার মজা, হইহুল্লোড় ও জমিয়ে খাওয়াদাওয়া শীত কালে। যদি রুক্ষ, শুষ্ক শীতের আবহাওয়া ভীষণ ভাবে প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকেও, তাহলে একদম মাটি। বেশি চিন্তায় ফেলে, পায়ের ফাটা গোড়ালি। শীতের রুক্ষ আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত যত্নের অভাবে পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, এতে পা ফাটার সমস্যা হয়। সুন্দর সাজও মাটি হয়ে যায়, যদি দেখা যায় … Read more
রান্নায় আদার ব্যবহার অপরিহার্য। এই আদা একটি গুণসমৃদ্ধ মশলা। আদা চায়ের উপকারিতা খুব। অনেক রকম অসুখ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে আদা। আদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হিসেবেও পরিচিত। সর্দি লাগলেই আদা দিয়ে লাল চা পান, গলায় খুশখুশে কাশি থামাতে কিংবা বমিভাব ঠেকাতে কাঁচা আদা চিবিয়ে খাওয়া হয়। আমরা প্রায়ই প্রচুর পরিমাণে কিনে থাকি কিন্তু শুকনো … Read more
সবে হালকা শীতের আমেজ, ছুটির দিনে মিষ্টি সকালে হালকা ভাপা পিঠে হলে কেমন হয়। ঘরেই তৈরি করুন নতুন গুড়ের ভাপা পিঠে। রেসিপি যা লাগবেঃ চালের গুঁড়ো ৪ কাপ। জল পরিমাণমতো। নারিকেল কোরানো ২ কাপ। খেজুরের গুড় দেড় কাপ। লবণ সামান্য। তৈরি করবেনঃ প্রথমে চালের গুঁড়া একটু লবণ ও হালকা গরম জল দিয়ে মেখে চালুনি দিয়ে … Read more
সুস্থ রাখতে যে উপাদানগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য। পরিসংখ্যান বলছে, প্রায় ৪৭ শতাংশ মানুষ এই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন। নিরামিষ খাবারে ভিটামিন বি১২-এর পরিমাণ কম থাকে। ফলে নিরামিষাশী, তাদের এই ভিটামিনের অভাবে ভোগার একটা আশঙ্কা থাকে। ভিটামিন, ফাইবার এবং মিনারেলস, শরীরের প্রতিটি উপাদানই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটির অভাব ঘটা মানেই নানা রকম শারীরিক সমস্যা … Read more
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। শরীর নির্ভর করে জল খাওয়ার উপর। জল শরীর আর্দ্র রাখে তো বটেই, সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্য করে। যাবতীয় টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্য করে। শরীরে জল ঘাটতি দেখা দিলে নানা রকম সমস্যা হয়। অন্যতম মূত্রাশয়ের সংক্রমণ। পেশিসংক্রান্ত নানা সমস্যা সমাধানেও সিদ্ধহস্ত জল। শরীরে যাতে জলের ঘাটতি না … Read more
অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে তবে পুরুষের যৌন জীবন এর ব্যতিক্রম, এমনটাই জানাচ্ছে গবেষণা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, পাতলা পুরুষের তুলনায় মোটা পুরুষেরা যৌন জীবনে বেশি সক্রিয় ও আত্মবিশ্বাসী। নিয়মিত যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন এমন প্রায় পাঁচ হাজার ব্রিটিশের উপর সমীক্ষা করার পরে যুক্তরাজ্যের অ্যাংলিয়া রুসকিন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী ও গবেষকরা আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে, … Read more
মাছ দিয়েও যে বিরিয়ানি রান্না করা যায় তা জানে না অনেকেই। যেকোনো বড় মাছ দিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন সুস্বাদু মাছের বিরিয়ানি। খেতে যেমন সুস্বাদু, তৈরি করতে সময় লাগে কম। উপকরণ: মাছ এক কেজি ঘি ১ কাপ ৪ চা চামচ হলুদের গুঁড়ো পাঁচটি পেঁয়াজ কুচি ধনে গুঁড়ো ২ চা চামচ লবঙ্গ ৫টি ১ কাপ,টক দই কিসমিস … Read more
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক বন্ধুত্বের মতন হতে হবে। সব কথা একে অপরকে বলতে পারবেন। স্ত্রীকে হিসাব করে কেউ কথা বলেন না, স্ত্রী স্বামীকেও বলেন না। কিছু কথা না বলাই ভালো, যা আপনার দাম্পত্যে ঝামেলা সৃষ্টি হতে পারে। আপনি হেসেই একটা কথা বললেন, তুমি অমুকের বউয়ের মতো না? শ্রাবণের ঝরঝর হয়তো ঝরল না, মনের মধ্যে যে অভিমানের … Read more
বর্ষায় ইলিশ মাছের চাহিদা সব থেকে বেশি থাকে। স্বাদে এবং গন্ধে পুষ্টির দিক দিয়েও অনন্য এই মাছ। ইলিশ পছন্দ করেন না, বাঙালি খুঁজে পাওয়াও দুষ্কর। ইলিশ কিনতে গেলে দুশ্চিন্তায় পড়ে যান অনেকেই। কোনটি নদীর আর কোনটিই বা সমুদ্রের, ইলিশে কোনটিতে ডিম আছে তা বুঝে উঠতে পারেন না অনেকেই। নদী আর সাগরের ইলিশের মধ্যে স্বাদে অনেক … Read more