ডিম খাওয়া দরকার, কেন জানুন?
একটি সিদ্ধ ডিমে থাকে ৭৮ ক্যালরি, ৬ দশমিক ৩ গ্রাম প্রোটিন, ৫ দশমিক ৩৪ গ্রাম ফ্যাট এবং সামান্য কার্বোহাইড্রেট। রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, সেলেনিয়াম, ফসফোরিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন ডি, জিংক, ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কোলিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন। ডিম খাওয়ার উপকারিঃ এই ডিমে থাকা কোলাইন মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। মানুষের মস্তিষ্কের কোষগুলোকে … Read more
