খবরইন্ডিয়াঅনলাইন, ওয়েবডেস্কঃ বমির ভাব হলে নিজের অবস্থান পরিবর্তন করুন। বমিভাবের সময় কারও বসে থাকতে আরাম লাগে, কারো শুয়ে। আপনার কী ভাবে ভালো লাগে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং সেভাবে থাকুন। অনেকেই বমির ভয়ে গাড়ি, ট্রেন, প্লেন, এমনকি জাহাজেও উঠতে ভয় পান। চিকিৎসার ভাষায় এটিকে বলে মোশন সিকনেস। সহজ কয়েকটি নিয়ম মানলে আপনি এই সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে পারেন। এমনকি সমস্যাটি চিরতরেও বিদায় নিতে পারে।
১. যেদিকে যাচ্ছেন সব সময় সেদিকে ফিরে বসার চেষ্টা করুন।
২. জানালা দিয়ে দূরের দৃশ্য দেখার চেষ্টা করুন। কাছের দৃশ্য দেখলে ক্রমাগত দৃশ্যের পরিবর্তনের কারণে মাথা ঘোরায়।
৩. বমির ভাব হলে নিজের অবস্থান পরিবর্তন করুন। বমিভাবের সময় কারও বসে থাকতে আরাম লাগে, কারো শুয়ে। আপনার কীভাবে ভালো লাগে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং সেভাবে থাকুন।
৪. চোখে-মুখে বাতাস লাগে এমন জায়গায় বসার চেষ্টা করুন।
৫. ভ্রমণের আগে ভারী খাবার পরিহার করুন। দ্রুত হজম হয় এমন খাবার খান।
৬. স্বল্প পরিমাণ জল অথবা বেভারেজ-জাতীয় পানীয় পান করুন।
৭. গান শুনে, বই পড়ে অথবা কথাবার্তার মধ্যে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
৮. লেবুর শরবত অথবা লেবু খান।
সূত্র: ক্লেভারল্যান্ডক্লিনিক
