আমাদের দেহের অতি মূল্যবান ও স্পর্শকাতর অঙ্গ চোখ। যার মাধ্যমে আমরা আমাদের প্রিয়জন থেকে শুরু করে পৃথিবীর যাবতীয় সৌন্দর্য উপভোগ করি।
প্রতিনিয়ত চোখের যত্ন নেয়া উচিৎ।
বর্তমান সময়ে আমাদের চারপাশের অনেকেই চোখের নানারকম সমস্যার সম্মুখীন হয়ে পড়েন।
কারণগুলোর কি?
দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা।
অতিরিক্ত রাতে জেগে থাকা।
কম জল পান করা।
চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত কিছু কাজ করা দরকার।
নিয়মিত আই চেক-আপ করানো। চক্ষুপরীক্ষা চোখের অনেক বিপদ নিবারণ করে।
সচেতনতাই হলো চোখ রক্ষার আসল কারন। চোখ-সংক্রান্ত যেকোনো বিষয়ে সন্দেহ হলেই সাবধান হবেন।
নিয়মিত সানগ্লাস পরে চোখকে অতি বেগুনী রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ল্যাপটপ, কম্পিউটার, টিভি, স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকলে খুব ভালো।
শরীরের গ্লুকোজ-লেভেল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। একটি হেলথি লাইফস্টাইল মেনে চলা দরকার। নিয়মিত শরীরচর্চা করা।
ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন আগে। ছবিঃ সংগৃহীত।